Синее пальто в моде 10 фото

Синее пальто в моде

Турник – уникальный спортивный снаряд. Во-первых, его можно найти практически на любой городской площадке. Во-вторых, даже если нет возможности найти этот снаряд где-то поблизости, то всегда можно сделать турник своими руками. Польза от подтягиваний и других упражнений – неоспорима и затрагивает много групп мышц. Что же нужно для того, чтобы сделать его у себя во дворе?


Содержание

Материалы для самодельного турника

Все зависит от того, какие материалы имеются дома, на дачи или там, где в планах сделать перекладину. В любом случае, нужна как минимум одна металлическая труба, которая будет выступать в роли перекладины. По гимнастическим стандартам ее диаметр должен быть 28 мм, но поскольку пока в планах нет выступлений на мировых соревнованиях, то нам такая точность ни к чему. Обычные упражнения вполне удобно выполнять на перекладине с диаметром 20-35 миллиметров. Важно, чтобы труба не была слишком жесткой, так как в таком случае вам просто будет больно на ней висеть и есть шанс поранить ладони. В качестве опор можно использовать деревянные столбы и балки или металлические трубы. В общем, используемые инструменты и материалы могут сильно отличаться в зависимости от того, из чего вы собираетесь делать турник.

Турник из металлических труб

Если вы планируете сделать снаряд из металлических труб, то наиболее удобным вариантом будет сначала приварить всю металлическую конструкцию, а уже потом вставлять ее в землю. Лучше всего положить перекладину на самый верх и заварить ее в таком положении – это упростить вам задачу. Самодельный турник будет стоять крепко, если глубоко вкопать его в землю (на 1-1,5 м), но в таком случае вам потребуются длинные трубы (более трех метров). Также понадобится земляной бур, чтобы проделать в земле необходимые отверстия. Турник можно вкопать и на меньшую глубину, но тогда нужно его забетонировать. Помните о том, что снаряд должен получиться удобным для вас по высоте. Встаньте прямо и вытяните руки вверх. Рассчитывайте примерно на такую высоту или даже чуть-чуть выше.

Турник из деревянных столбов

Также можно сделать самодельный турник во дворе используя два деревянных столба. Вкопать их можно точно также, как и металлические трубы. Кроме этого можно вбить в землю металлические штыри, но они найдутся не у каждого. Перекладину можно положить сверху и прибить ее двумя скобами. Или же просверлить два отверстия в столбах, вставить перекладину так, чтобы ее края немного выглядывали за деревянные опоры, а потом с помощью дрели сделать на них отверстия, закрутив шурупом с болтом.

Турник между двумя деревьями

Еще проще можно поступить, если найти два дерева, стоящих неподалеку друг от друга. Такой вариант хорош для дачи или частного дома. В таком случае ваша задача сводится лишь к тому, чтобы найти кусок металлической трубы нужной длины и диаметра и прикрепить его. Легче всего в данном случае просто вбить две скобы в деревья. Если деревья устойчивые, то можно вбить в каждое из них по одному металлическому штырю, потом посадить на них перекладину и закрепить все это проволокой. Трубу также можно прибить гвоздями или закрутить саморезами. В общем, выбирайте самый приемлемый для вас вариант. Главное, чтобы в итоге перекладина была закреплена надежно.

Турник между деревьями (схема)Пример самодельного турника между деревьми

Турник возле одного дерева

А что делать, если вместо двух подходящих деревьев есть только одно? Можно использовать его в качестве одной опоры, тогда вам придется сделать вторую самостоятельно. В таком случае подойдет деревянный столб, вкопанный в землю. Крепить перекладину можно таким же простым способом: вбить одну скобу в дерево, а другую – в столб. Для увеличения надежности конструкции можно перед этим сделать отверстия в металлической трубе и хорошенько прибить ее к дереву.

Турник возле одного дерева (схема)
Пример самодельного турника возле одного дерева

Свой турник на улице – замечательное средство для поддержания физической формы без посещения спортзалов и фитнес-центров. Как видите, сделать турник своими руками совсем не сложно, как и многие другие тренажеры.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Синее пальто в моде 74
Синее пальто в моде фото
Синее пальто в моде 96
Как сделать стильную e-mail подпись для пользы сайта
Синее пальто в моде 14
ДОМАШНИЕ КОНФЕТЫ
Синее пальто в моде 60
Поздравление с днем рождения другу от подруги - Поздравок
Синее пальто в моде 13
Что предпринять если кошка просит кота Домашних
Синее пальто в моде 90
Как прошить компьютер
Синее пальто в моде 99
Как сделать своими руками скамейку из дерева
Синее пальто в моде 58
Синее пальто в моде 87
Синее пальто в моде 25
Синее пальто в моде 32
Синее пальто в моде 46
Синее пальто в моде 41
Синее пальто в моде 4
Синее пальто в моде 13
Синее пальто в моде 80
Синее пальто в моде 54
Синее пальто в моде 14
Синее пальто в моде 66